YOGA BASICS

Einsteigerkurs

Einsteiger

Du spielst schon länger mit dem Gedanken, Yoga auszuprobieren?  Dein Umfeld schwärmt

dir immer vor, wie toll Yoga doch für dich wäre? Oder hattest du eine Pause in deiner Praxis

und möchtest die Basics nochmal auffrischen? Dann ist unser Einsteigerkurs mit Ulrike

genau das Richtige für dich!

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ (B.K.S. Iyengar)

An 10 Terminen tauchen wir in alle Grundlagen des Yogas ein, so dass du danach

sicher in die regulären Kurse wechseln kann. Wir üben Vinyasa-Flow, einen dynamischen

Yogastil, bei dem sich Atmung und Bewegung zu einem Ablauf, ja fast schon Tänzchen mit dir selbst, verbinden. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit so auf unsere Bewegung und den Atem richten, erfrischen wir den Körper und beruhigen unseren Geist.

In einer kleinen, entspannten Gruppe lernen wir die Grundpositionen des Yogas kennen. Wir fließen durch Sonnengrüße, lernen die klassischen Stehhaltungen wie die Krieger-

Positionen, Seitwinkel, Dreieck und Co, lernen Rückbeugen, Vorbeugen, Drehhaltungen und Umkehrpositionen kennen. Obendrauf gibt’s eine Einführung in die wichtigsten

Atemtechniken, Meditation und ganz viel Entspannung. Hört sich gut an?

Dann nichts wie los!