Basic Yoga Kurs - it's a beginning

Du spielst schon länger mit dem Gedanken, Yoga auszuprobieren?  Doch du weißt nicht, ob es das richtige für dich ist? Oder du denkst, Yoga ist nichts für dich, weil du nicht so gelenkig bist? Oder hattest du eine längere (Yoga-) Auszeit und möchtest wieder voll durchstarten?

 

Dann ist unser Einsteigerkurs genau das Richtige für dich!

 

„DO YOUR PRACTICE AND ALL IS COMING.“ (B.K.S. Iyengar)

 

Wir tauchen in die  Grundlagen des Yoga ein, sodass du danach sicher in die regulären Kurse wechseln kannst. Du lernst die Grundlagen des Hatha Yoga und Vinyasa Yoga kennen und wie du deine Bewegungen in Einklang mit deinem Atem bringen kannst. Wir führen dich durch die wichtigsten Haupt Asanas (Yogaübungen) sodass du nach den 7 Wochen voller Selbstvertrauen in einen regulären Kurs wechseln kannst

 

In einer entspannten Gruppe lernst du nicht nur Yoga, sondern auch neue Menschen fürs Leben kennen, mit denen du zukünftig die Freude des Yoga teilen kannst.

Ablauf:

1. Woche: Standhaltungen

2. Woche: Vorbeugen / Hüftöffnungen

3. Woche: Twist

4. Woche: Rückbeugen

5. Wochen: Umkehrhaltungen

6. Woche: Balanceübungen

7. Wochen: Sonnengrüße

 

Wenn du mal nicht vor Ort dabei sein kannst, kannst du dich ganz entspannt von Zuhause dazuschalten oder das Video später nach turnen.