Breathe & Release

Einsteiger & Fortgeschrittene

In dieser Stunde lernst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Arten der Meditationspraxis kennen.

Wir wollen durch Achtsamkeit und Konzentration das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen.

Studien zeigen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis helfen kann, den Blutdruck zu senken, sowie Stress, Angst und negative Emotionen zu reduzieren. Schon wenige Minuten am Tag reichen dafür aus um erste Ergebnisse zu spüren.

Diese Klasse ist für Einsteiger und auch Meditationserfahrene geeignet.