RÜCKENYOGA

Möchtest du deinen Rücken stärken und mobilisieren? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich – egal ob du Yoga-Anfänger bist oder schon Yoga-Erfahrung hast.

 

In diesem Kurs praktizieren wir gezielte Übungen und Yoga-Flows, die deine Wirbelsäule beweglicher machen und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Wir üben, wie du deine Haltung verbesserst und Yogahaltungen rückengerecht ausführst, um Schmerzen vorzubeugen. Außerdem zeige ich euch Übungen, die ihr zwischendurch in euren Arbeitsalltag am Schreibtisch gut integrieren könnt.

 

In jeder Stunde setzen wir einen Schwerpunkt: Halswirbelsäule und Nacken, Schulterbereich, Lendenwirbelsäule und Beckenaufrichtung, Bauch- und Core-Muskulatur.

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Für alle Level geeignet.