Restorative Yoga: Reset für Körper und Geist

Entspann dich doch mal! Leichter gesagt als getan, denn eine wirkliche tiefe Entspannung und Erholung von Körper und Geist funktioniert nicht “mal eben so”. In diesem Special widmen wir uns dem restorativen Yoga und transportieren deinen Körper aus den aktiven Nervensystemen in die regenerierenden Nervensysteme. Durch die Unterstützung vieler Hilfsmittel lassen wir den Körper tief in erholsame Positionen sinken und erlauben allen Muskeln, zu entspannen.

Die lange gehaltenen Positionen bringen dich zur Ruhe, stärken dein Immunsystem und unterstützen Körper und Geist auf allen Ebenen.

Hilfsmittel unterstützen dich dabei, den Körper wirklich tief sinken zu lassen. Optimal ist es, wenn du Folgendes zur Hand hast:

• 2 Blöcke oder dicke Bücher
• 1 Bolster oder ein längliches Kissen
• 4 dünne Decken (Yoga- oder Sofa-Decken) oder Handtücher
• 1 Augenkissen, Schal oder kleines Handtuch, um deine Augen abzudecken

Teilnahme mit allen Yogibude-Tickets, Einzelticket 10€

Yogalehrerin: Ulrike