Sivananda Weihnachtsspecial

Sivananda Yoga vereint die Yogaübungen (Asanas) mit der Atmung (Pranayama) und der Entspannung. Die Kombination aus kräftigenden Asanas, tiefen Entspannungseinheiten, Atemübungen und Meditation hilft dir dabei in deine Kraft zu kommen und dich gleichzeitig innerlich zu zentrieren. Der Fokus liegt beim Sivananda Yoga bei allen Bewegungen auf der Atmung. Dieser ganzheitliche Ansatz ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden und Lebensfreude. Du lernst in diesem Special neben den Asanas und der Entspannung sanfte Atemübungen und grundlegende Meditationstechniken kennen, um Positivität, Ruhe und Klarheit zu erfahren. Wir üben die Rishikesh Reihe, eine Abfolge von Yogastellungen (keine Sorge, es gibt eine Kopfstandalternative) und halten einige Asanas bewusst etwas länger. Ziel ist es, Körper und Geist flexibler werden zu lassen und zur Ruhe kommen zu lassen. So kannst du vor den Feiertagen deine letzten Verspannungen auflösen, dich ausrichten und dich optimal auf die Weihnachtszeit einstimmen. 

Mehr Infos zu Sivananda Yoga gibt es hier.

Dieses Special unterrichtet Myrna.