(Wieder-) Einsteiger Kurs - 6 Wochen Yoga Basic

Du wolltest schon immer Mal Yoga ausprobieren?

Der (Wieder-) Einsteiger*innen Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga, für alle die noch nie zuvor Yoga praktiziert haben oder ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. In diesem Kurs wirst du die Grundlagen des Yoga kennenlernen, darunter verschiedene Atemtechniken (Pranayama), einfache Yoga-Posen (Asanas) und Entspannungstechniken. Jede Woche werden wir neue Elemente einführen, um deine Flexibilität, Stärke und Entspannungsfähigkeiten zu verbessern.

Ablauf:

Woche 1: Einführung in Yoga

Woche 2: Asanas und Körperhaltung

Woche 3: Flexibilität und Beweglichkeit