Yoga Basics Kurs - it's a beginning (6 Wochen)

Du hast Lust Yoga auszuprobieren und weißt noch nicht, ob es das Richtige für dich ist? Oder hattest du eine längere (Yoga-) Auszeit und möchtest wieder voll durchstarten?

Dann ist unser Einsteigerkurs genau das Richtige für dich!

„Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten.“

Finnische Weisheit

In diesem Kurs tauchst du in die Grundlagen des Yoga ein und ebnest damit voller Selbstvertrauen deinen eigenen Weg in der Yogawelt.

Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass du dich von Kopf bis Fuß zunächst entspannst. Du lernst neben Atemübungen und Meditation auch verschiedene Hand-Haltungen (Mudras) und Energiepunkte (Bandas) kennen, die dir helfen eine sichere und abwechslungsreiche Yogapraxis zu entwickeln. Mit diesen Grundsteinen lernst du die Basis des Hatha Yogas kennen. Neben der Kräftigung deiner Muskulatur wächst ebenso dein Selbstvertrauen in deinen Körper und du hast die Möglichkeit in einem sicheren Rahmen dich persönlich weiterentwickeln.

Jede Woche beschäftigst du dich zusätzlich mit einem anderen Teil deines Körpers intensiv, z.B. den Hüften oder den Schultern. Am Ende des Kurses vereinst du alles Gelernte in einer fließenden Yogastunde (Vinyasa). So nimmst du neben einem vollen Herzen und fröhlichen Begegnungen auch einen inneren Kompass mit, der dich weiter begleitet und dir deine eigene Richtung weißt.

Ablauf:

1. Woche: Atemübungen + Schulter/Kopf

2. Woche: Meditation + Wirbelsäule

3. Woche: Bandas + Becken/Hüftgelenke

4. Woche: Mudras + Gleichgewicht/Stabilität /Balance

5. Woche: Hatha Yoga

6. Woche: Vinyasa Yoga

Wenn du mal nicht vor Ort dabei sein kannst, kannst du dich ganz entspannt von Zu Hause dazuschalten oder das Video später nachholen.

Energieausgleich: 99,00 €

Lehrerin: Linda